Mente del boxeador

El boxeo es un deporte psicológicamente durísimo, cualquier pequeña inseguridad hace que tu rival parezca invencible. Para mi la psicología en el boxeo debería estar muy presente para cualquier competidor.

(Por Mara Evaristo) - Sólo el deportista que compite al máximo sabe que si no posee una buena preparación psicológica se puede tener un resultado no esperado durante la competición, y bajar mucho su rendimiento en comparación con las horas de sacrificio y dedicación a los entrenamientos.

Por lo cual todo deportista, no solo el boxeador debería también entrenar su mente junto con sus cualidades físicas, aspectos psicológicos como:

Concentración: es esencial para alcanzar el máximo nivel para el que cada uno esta capacitado. El elemento principal de la concentración es la capacidad de focalizar la atención sobre la tarea que se está desarrollando sin distraerse con estímulos internos y/o externos.

Atención: está relacionada con la concentración, las distintas demandas deportivas requieren diferentes demandas de atención, pudiendo ser estas estrechas, amplias, internas o externas según la situación lo requiera.

Motivación : Eje fundamental de la vida en general y como proceso, motivación que permite al deportista participar de su deporte debidamente orientado hacia objetivos y metas determinados y delimitados.

Auto-Confianza : Es la creencia o el grado de certeza que se posee de uno mismo acerca de nuestra habilidad para tener éxito en el deporte Es la creencia que se puede realizar satisfactoriamente una conducta deseada, por lo cual es de suma importancia para tener éxito.

Comunicación: Otra aptitud sumamente importante en la vida y mucho mas aun en el ámbito deportivo. La comunicación es esencial a la hora de trabajar con deportistas, no solo para ellos sino para la optimización del trabajo del entrenador y demás miembros del cuerpo técnico.

Para poder trabajar estos aspectos y ser un boxeador más completo , y sobretodo más fuerte psicológicamente existen varias técnicas que debes controlar como:

Autoconocimiento: El deportista debe con el tiempo conocerse en detalle para saber como reaccionar ante determinadas situaciones, o emociones que lo asaltan. Debe poseer básicamente conocimiento de sus respuestas, de la influencia del entorno sobre si, como responde su cuerpo entre otras para poder utilizar adecuadamente alguna herramienta de autocontrol.

Relajación: La relajación puede ayudar a eliminar tensiones locales, facilita la recuperación cuando se dispone de poco tiempo de descanso, ayuda a evitar el exceso de tensión muscular, ayuda al comienzo del sueño y reduce el insomnio que puede ser frecuente previa competencia y poscompetencia.

Visualización: es una técnica que programa la mente para una tarea, no es magia, requiere práctica sistemática para ser efectiva. Involucra todos los sentidos, aunque “ ver con los ojos de la mente “ es más común, en el deporte todos los sentidos son importantes.
Todas estas técnicas no se adquieren en un día, alguien que entrena pegando a la bolsa y presta más atención a los sparrings que están efectuando dos compañeros, tiene un problema de concentración y eso hay que entrenarlo.

El boxeo es un deporte psicológicamente durísimo, cualquier pequeña inseguridad hace que tu rival parezca invencible. Para mi la psicología en el boxeo debería estar muy presente para cualquier competidor.
Sólo el deportista que compite al tope de sus posibilidades sabe muy bien que si no posee una buena preparación psicológica se puede tener un resultado no esperado durante la competición, y bajar mucho su rendimiento en comparación con las horas de sacrificio y dedicación a los entrenamientos.
Todo boxeador debería también entrenar su mente junto con sus cualidades físicas, aspectos psicológicos como:
Concentración: es esencial para alcanzar el máximo nivel para el que cada uno esta capacitado. El elemento principal de la concentración es la capacidad de focalizar la atención sobre la tarea que se está desarrollando sin distraerse con estímulos internos y/o externos.
Atención: íntimamente relacionada con la concentración, las distintas demandas deportivas requieren diferentes demandas de atención, pudiendo ser estas estrechas, amplias, internas o externas según la situación lo requiera.
Motivación : Eje fundamental de la vida en general y del deporte y deportista en particular. Motivación como proceso, motivación que permite al deportista participar de su deporte debidamente orientado hacia objetivos y metas determinados y delimitados.
Auto Confianza : Es la creencia o el grado de certeza que los individuos poseen acerca de su habilidad para tener éxito en el deporte Es la creencia que se puede realizar satisfactoriamente una conducta deseada, por lo cual es de suma importancia para tener éxito.
Comunicación: Otra aptitud sumamente importante en la vida y mucho mas aun en el ámbito deportivo. La comunicación es esencial a la hora de trabajar con deportistas, no solo para ellos sino para la optimización del trabajo del entrenador y demás miembros del cuerpo técnico.
Para poder trabajar estos aspectos y ser un boxeador más completo , y sobretodo más fuerte psicológicamente existen varias técnicas que debes controlar como:
Autoconocimiento: El deportista debe con el tiempo conocerse en detalle para saber como reaccionar ante determinadas situaciones, o emociones que lo asaltan. Debe poseer básicamente conocimiento de sus respuestas, de la influencia del entorno sobre si, como responde su cuerpo entre otras para poder utilizar adecuadamente alguna herramienta de autocontrol.
Relajación: La relajación puede ayudar a eliminar tensiones locales, facilita la recuperación cuando se dispone de poco tiempo de descanso, ayuda a evitar el exceso de tensión muscular, ayuda al comienzo del sueño y reduce el insomnio que puede ser frecuente previa competencia y poscompetencia.
Visualización: es una técnica que programa la mente para una tarea, no es magia, requiere práctica sistemática para ser efectiva. Involucra todos los sentidos, aunque “ ver con los ojos de la mente “ es más común, en el deporte todos los sentidos son importantes.
Todas estas técnicas no se adquieren en un día, alguien que entrena pegando al saco y presta más atención a los sparrings que están efectuando dos compañeros, tiene un problema de concentración y eso hay que entrenarlo desde YA.
Técnicas como la relajación, visualización y el autoconocimiento pueden ayudarnos a prever una situación como puede ser subir al ring durante una velada y estar preparados para no ponernos nerviosos y poder boxear como mejor sabemos.
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 El boxeo es un deporte psicológicamente durísimo, cualquier pequeña inseguridad hace que tu rival parezca invencible. Para mi la psicología en el boxeo debería estar muy presente para cualquier competidor.

Sólo el deportista que compite al tope de sus posibilidades sabe muy bien que si no posee una buena preparación psicológica se puede tener un resultado no esperado durante la competición, y bajar mucho su rendimiento en comparación con las horas de sacrificio y dedicación a los entrenamientos.

Todo boxeador debería también entrenar su mente junto con sus cualidades físicas, aspectos psicológicos como:

Concentración: es esencial para alcanzar el máximo nivel para el que cada uno esta capacitado. El elemento principal de la concentración es la capacidad de focalizar la atención sobre la tarea que se está desarrollando sin distraerse con estímulos internos y/o externos.

Atención: íntimamente relacionada con la concentración, las distintas demandas deportivas requieren diferentes demandas de atención, pudiendo ser estas estrechas, amplias, internas o externas según la situación lo requiera.

Motivación : Eje fundamental de la vida en general y del deporte y deportista en particular. Motivación como proceso, motivación que permite al deportista participar de su deporte debidamente orientado hacia objetivos y metas determinados y delimitados.

Auto Confianza : Es la creencia o el grado de certeza que los individuos poseen acerca de su habilidad para tener éxito en el deporte Es la creencia que se puede realizar satisfactoriamente una conducta deseada, por lo cual es de suma importancia para tener éxito.

Comunicación: Otra aptitud sumamente importante en la vida y mucho mas aun en el ámbito deportivo. La comunicación es esencial a la hora de trabajar con deportistas, no solo para ellos sino para la optimización del trabajo del entrenador y demás miembros del cuerpo técnico.

Para poder trabajar estos aspectos y ser un boxeador más completo , y sobretodo más fuerte psicológicamente existen varias técnicas que debes controlar como:

Autoconocimiento: El deportista debe con el tiempo conocerse en detalle para saber como reaccionar ante determinadas situaciones, o emociones que lo asaltan. Debe poseer básicamente conocimiento de sus respuestas, de la influencia del entorno sobre si, como responde su cuerpo entre otras para poder utilizar adecuadamente alguna herramienta de autocontrol.

Relajación: La relajación puede ayudar a eliminar tensiones locales, facilita la recuperación cuando se dispone de poco tiempo de descanso, ayuda a evitar el exceso de tensión muscular, ayuda al comienzo del sueño y reduce el insomnio que puede ser frecuente previa competencia y poscompetencia.

Visualización: es una técnica que programa la mente para una tarea, no es magia, requiere práctica sistemática para ser efectiva. Involucra todos los sentidos, aunque “ ver con los ojos de la mente “ es más común, en el deporte todos los sentidos son importantes.
Todas estas técnicas no se adquieren en un día, alguien que entrena pegando al saco y presta más atención a los sparrings que están efectuando dos compañeros, tiene un problema de concentración y eso hay que entrenarlo desde YA.

Técnicas como la relajación, visualización y el autoconocimiento pueden ayudarnos a prever una situación como puede ser subir al ring durante una velada y estar preparados para no ponernos nerviosos y poder boxear como mejor sabemos.