Mente del boxeador

El boxeo es un deporte psicológicamente durísimo, cualquier pequeña inseguridad hace que tu rival parezca invencible. Para mi la psicología en el boxeo debería estar muy presente para cualquier competidor.

(Por Mara Evaristo) - Sólo el deportista que compite al máximo sabe que si no posee una buena preparación psicológica se puede tener un resultado no esperado durante la competición, y bajar mucho su rendimiento en comparación con las horas de sacrificio y dedicación a los entrenamientos.

Por lo cual todo deportista, no solo el boxeador debería también entrenar su mente junto con sus cualidades físicas, aspectos psicológicos como:

Concentración: es esencial para alcanzar el máximo nivel para el que cada uno esta capacitado. El elemento principal de la concentración es la capacidad de focalizar la atención sobre la tarea que se está desarrollando sin distraerse con estímulos internos y/o externos.

Atención: está relacionada con la concentración, las distintas demandas deportivas requieren diferentes demandas de atención, pudiendo ser estas estrechas, amplias, internas o externas según la situación lo requiera.

Motivación : Eje fundamental de la vida en general y como proceso, motivación que permite al deportista participar de su deporte debidamente orientado hacia objetivos y metas determinados y delimitados.

Auto-Confianza : Es la creencia o el grado de certeza que se posee de uno mismo acerca de nuestra habilidad para tener éxito en el deporte Es la creencia que se puede realizar satisfactoriamente una conducta deseada, por lo cual es de suma importancia para tener éxito.

Comunicación: Otra aptitud sumamente importante en la vida y mucho mas aun en el ámbito deportivo. La comunicación es esencial a la hora de trabajar con deportistas, no solo para ellos sino para la optimización del trabajo del entrenador y demás miembros del cuerpo técnico.

Para poder trabajar estos aspectos y ser un boxeador más completo , y sobretodo más fuerte psicológicamente existen varias técnicas que debes controlar como:

Autoconocimiento: El deportista debe con el tiempo conocerse en detalle para saber como reaccionar ante determinadas situaciones, o emociones que lo asaltan. Debe poseer básicamente conocimiento de sus respuestas, de la influencia del entorno sobre si, como responde su cuerpo entre otras para poder utilizar adecuadamente alguna herramienta de autocontrol.

Relajación: La relajación puede ayudar a eliminar tensiones locales, facilita la recuperación cuando se dispone de poco tiempo de descanso, ayuda a evitar el exceso de tensión muscular, ayuda al comienzo del sueño y reduce el insomnio que puede ser frecuente previa competencia y poscompetencia.

Visualización: es una técnica que programa la mente para una tarea, no es magia, requiere práctica sistemática para ser efectiva. Involucra todos los sentidos, aunque “ ver con los ojos de la mente “ es más común, en el deporte todos los sentidos son importantes.
Todas estas técnicas no se adquieren en un día, alguien que entrena pegando a la bolsa y presta más atención a los sparrings que están efectuando dos compañeros, tiene un problema de concentración y eso hay que entrenarlo.

El boxeo es un deporte psicológicamente durísimo, cualquier pequeña inseguridad hace que tu rival parezca invencible. Para mi la psicología en el boxeo debería estar muy presente para cualquier competidor.
Sólo el deportista que compite al tope de sus posibilidades sabe muy bien que si no posee una buena preparación psicológica se puede tener un resultado no esperado durante la competición, y bajar mucho su rendimiento en comparación con las horas de sacrificio y dedicación a los entrenamientos.
Todo boxeador debería también entrenar su mente junto con sus cualidades físicas, aspectos psicológicos como:
Concentración: es esencial para alcanzar el máximo nivel para el que cada uno esta capacitado. El elemento principal de la concentración es la capacidad de focalizar la atención sobre la tarea que se está desarrollando sin distraerse con estímulos internos y/o externos.
Atención: íntimamente relacionada con la concentración, las distintas demandas deportivas requieren diferentes demandas de atención, pudiendo ser estas estrechas, amplias, internas o externas según la situación lo requiera.
Motivación : Eje fundamental de la vida en general y del deporte y deportista en particular. Motivación como proceso, motivación que permite al deportista participar de su deporte debidamente orientado hacia objetivos y metas determinados y delimitados.
Auto Confianza : Es la creencia o el grado de certeza que los individuos poseen acerca de su habilidad para tener éxito en el deporte Es la creencia que se puede realizar satisfactoriamente una conducta deseada, por lo cual es de suma importancia para tener éxito.
Comunicación: Otra aptitud sumamente importante en la vida y mucho mas aun en el ámbito deportivo. La comunicación es esencial a la hora de trabajar con deportistas, no solo para ellos sino para la optimización del trabajo del entrenador y demás miembros del cuerpo técnico.
Para poder trabajar estos aspectos y ser un boxeador más completo , y sobretodo más fuerte psicológicamente existen varias técnicas que debes controlar como:
Autoconocimiento: El deportista debe con el tiempo conocerse en detalle para saber como reaccionar ante determinadas situaciones, o emociones que lo asaltan. Debe poseer básicamente conocimiento de sus respuestas, de la influencia del entorno sobre si, como responde su cuerpo entre otras para poder utilizar adecuadamente alguna herramienta de autocontrol.
Relajación: La relajación puede ayudar a eliminar tensiones locales, facilita la recuperación cuando se dispone de poco tiempo de descanso, ayuda a evitar el exceso de tensión muscular, ayuda al comienzo del sueño y reduce el insomnio que puede ser frecuente previa competencia y poscompetencia.
Visualización: es una técnica que programa la mente para una tarea, no es magia, requiere práctica sistemática para ser efectiva. Involucra todos los sentidos, aunque “ ver con los ojos de la mente “ es más común, en el deporte todos los sentidos son importantes.
Todas estas técnicas no se adquieren en un día, alguien que entrena pegando al saco y presta más atención a los sparrings que están efectuando dos compañeros, tiene un problema de concentración y eso hay que entrenarlo desde YA.
Técnicas como la relajación, visualización y el autoconocimiento pueden ayudarnos a prever una situación como puede ser subir al ring durante una velada y estar preparados para no ponernos nerviosos y poder boxear como mejor sabemos.
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 El boxeo es un deporte psicológicamente durísimo, cualquier pequeña inseguridad hace que tu rival parezca invencible. Para mi la psicología en el boxeo debería estar muy presente para cualquier competidor.

Sólo el deportista que compite al tope de sus posibilidades sabe muy bien que si no posee una buena preparación psicológica se puede tener un resultado no esperado durante la competición, y bajar mucho su rendimiento en comparación con las horas de sacrificio y dedicación a los entrenamientos.

Todo boxeador debería también entrenar su mente junto con sus cualidades físicas, aspectos psicológicos como:

Concentración: es esencial para alcanzar el máximo nivel para el que cada uno esta capacitado. El elemento principal de la concentración es la capacidad de focalizar la atención sobre la tarea que se está desarrollando sin distraerse con estímulos internos y/o externos.

Atención: íntimamente relacionada con la concentración, las distintas demandas deportivas requieren diferentes demandas de atención, pudiendo ser estas estrechas, amplias, internas o externas según la situación lo requiera.

Motivación : Eje fundamental de la vida en general y del deporte y deportista en particular. Motivación como proceso, motivación que permite al deportista participar de su deporte debidamente orientado hacia objetivos y metas determinados y delimitados.

Auto Confianza : Es la creencia o el grado de certeza que los individuos poseen acerca de su habilidad para tener éxito en el deporte Es la creencia que se puede realizar satisfactoriamente una conducta deseada, por lo cual es de suma importancia para tener éxito.

Comunicación: Otra aptitud sumamente importante en la vida y mucho mas aun en el ámbito deportivo. La comunicación es esencial a la hora de trabajar con deportistas, no solo para ellos sino para la optimización del trabajo del entrenador y demás miembros del cuerpo técnico.

Para poder trabajar estos aspectos y ser un boxeador más completo , y sobretodo más fuerte psicológicamente existen varias técnicas que debes controlar como:

Autoconocimiento: El deportista debe con el tiempo conocerse en detalle para saber como reaccionar ante determinadas situaciones, o emociones que lo asaltan. Debe poseer básicamente conocimiento de sus respuestas, de la influencia del entorno sobre si, como responde su cuerpo entre otras para poder utilizar adecuadamente alguna herramienta de autocontrol.

Relajación: La relajación puede ayudar a eliminar tensiones locales, facilita la recuperación cuando se dispone de poco tiempo de descanso, ayuda a evitar el exceso de tensión muscular, ayuda al comienzo del sueño y reduce el insomnio que puede ser frecuente previa competencia y poscompetencia.

Visualización: es una técnica que programa la mente para una tarea, no es magia, requiere práctica sistemática para ser efectiva. Involucra todos los sentidos, aunque “ ver con los ojos de la mente “ es más común, en el deporte todos los sentidos son importantes.
Todas estas técnicas no se adquieren en un día, alguien que entrena pegando al saco y presta más atención a los sparrings que están efectuando dos compañeros, tiene un problema de concentración y eso hay que entrenarlo desde YA.

Técnicas como la relajación, visualización y el autoconocimiento pueden ayudarnos a prever una situación como puede ser subir al ring durante una velada y estar preparados para no ponernos nerviosos y poder boxear como mejor sabemos.

Calambres, como evitarlos

El calambre es un síntoma neuromuscular, causado por una contracción muscular involuntaria, dolorosa y transitoria. Esta situación encima de un ring de Boxeo de te puede traer serios problemas, que hacer para evitarlos y que hacer para aliviarlo.

Algunos de los motivos por los que se producen los calambres son:

- Falta de potasio y/o magnesio debido al exceso de calor.

- Sobreentrenamiento.

- Deshidratación.

- Inadecuada alimentación.

- Técnica deficiente.

- La realización de un mal calentamiento.

Para evitar los calambres:

 - Comer mucha fruta, especialmente los plátanos.

- Beber bebidas istónicas, ya que son ricas en potasio y magnesio.

- Evitar entrenar con mucho calor o humedad.

- Hidratarse durante todo el día, bebe al menos dos litros de agua al día.

- Utilizar ropa transpirable, para evitar  los síntomas de deshidratación ocasionada por el sudor.

- Realizar un buen calentamiento y estiramientos, antes y después de cada sesión.

Cuando te ocurre el calambre:

 Una vez producido el calambre, es aconsejable realizar estiramientos suaves y progresivos , así como la aplicación de calor en la zona del calambre, lo que producirá una vasodilatación aportando más nutrientes y electrolitos al músculo.

Una combinación de magnesio y vitamina B6 va muy bien para evitar los calambres musculares y el cansancio.

Reglamento y desiciones del juez

 

Autoridades intervinientes:

EL ÁRBITRO

Será el encargado de dirigir en todo momento los combates teniendo en ese momento la máxima autoridad para anular, parar o descalificar a cualquiera de los competidores. En el caso de que el árbitro observara que la integridad física o psíquica del competidor se ve afectada, deberá parar el combate, darlo por finalizado  y requerir los servicios médicos.
El árbitro podrá amonestar o sancionar a los competidores y/o entrenadores si considera que están realizando acciones antirreglamentarias.
El árbitro puede volver a empezar el asalto si los peleadores están en un punto donde no hay acción y no tratan de mejorar su posición o de terminar.

El árbitro utilizará tres palabras fundamentales:

¡BOX! (¡peleen!), indicándoles que inicien o continúen el combate

 ¡BREAK! (¡sepárense!), poniendo fin a una situación de sujeción de un púgil a su

rival o mutua (clinch); a éste mandato, cada boxeador dará un paso atrás, reanudando

inmediatamente la acción de combate, sin necesidad de ninguna nueva orden, nunca se

empleara esta voz de mando cuando uno de los púgiles se encuentre apoyado en las

cuerdas.

 ¡STOP! (¡paren!), ordenando a los Boxeadores que se detengan. La voz de ¡STOP!

dará lugar a la parada del cronómetro solamente cuando así lo indique el Árbitro a la

Mesa Federativa. Para que el combate se reanude deberá dar la voz de ¡BOX!.

LOS JUECES

Habrá un total de 3 jueces cuya función será juzgar de forma independiente y objetiva los méritos de cada competidor de acuerdo a los Reglamentos establecidos y decidir quién es el vencedor de cada combate. En caso de que el combate este igualado, se dará la mayoría de puntuación al competidor que muestre mejor estilo, habilidad y eficacia, y mejores movimientos de ataque y defensa. Cada juez deberá determinar quién es el ganador en cada uno de los asaltos, y por tanto, el vencedor del combate.

LAS DECISIONES
 

Victoria por puntos (V.P.): Al final de un combate, el Boxeador al que la mayoría de los Jueces le hayan dado la victoria, será el vencedor

Victoria por abandono (V. Ab. ) Cuando un Boxeador se retira voluntariamente, su adversario será declarado vencedor por abandono. Un entrenador que desee retirar a su púgil del combate, lanzará la toalla o esponja de forma que sea vista por el Árbitro y los contendientes, pero nunca la lanzará cuando el Árbitro esté contando. La simulación de dicha causa podrá reducir la retención de la bolsa y será reflejado en el Acta de Resultados como abandono injustificado.

Victoria por knock-out (V.K.O.)Cuando un Boxeador es derribado y no puede seguir boxeando transcurrida la cuenta de diez (10) segundos si está sobre el entarimado del ring o los veinte (20) segundos si está fuera del entarimado, su adversario será declarado vencedor por K.O.

En caso de doble K.O. simultáneo, el resultado será el de “nulo técnico” si se produce durante los cuatro (4) primeros asaltos, es decir, antes del comienzo del quinto (5º). Si se produce a partir del comienzo del quinto (5º) asalto, la decisión será de acuerdo con la puntuación hasta ese momento de cada púgil.

Victoria por knock-out técnico (V.KO.T.) Si se produce alguna de las circunstancias siguientes:

1.- Cuando el Árbitro detiene el combate por inferioridad técnica o física de uno de los Boxeadores

2.- Cuando un mismo Boxeador recibe tres (3) cuentas por caídas (K.D.) en un asalto.

3.- Cuando un Boxeador recibe cuatro (4) cuentas por caída (K.D.) en un combate

Victoria por decisión técnica-lesión o herida (V.D.T.) Se producirá en los siguientes casos:

1.- Cuando un boxeador recibe un golpe correcto o reglamentario que le produce una herida o lesión, y no puede continuar el combate, será declarado perdedor. La decisión del árbitro será perdedor por lesión o herida.

2.- Si la Herida o Lesión es accidental.- ( golpe de cabeza, codos ).

3.- Si la Herida o Lesión se produce por golpe intencionado.

Sanciones:

a) El boxeador culpable tendrá una deducción de 2 puntos si el combate continúa.

b) Si el combate no puede continuar, el boxeador culpable, PERDERA POR DESCALIFICACION.

c) Si el combate continúa y en un asalto posterior hay que pararlo debido a la misma herida o lesión, el combate se decidirá con las tarjetas de puntuación de los jueces.

Victoria por descalificaición (V. Desf.) Si un boxeador es descalificado su adversario será declarado vencedor por descalificación.

Combate nulo (CN) Cuando estén igualadas las decisiones de los jueces; aparezcan mas tarjetas con la palabra nulo o cuando aparezcan las 3 tarjetas con diferentes decisiones. 

Combate sin desición, No contest (NC) Esto solo podrá producirse debido a circunstancias ajenas a los boxeadores, como por ejemplo; malas condiciones del ring, falta de luz, condiciones climatológicas adversas, etc.

LAS DECISIONES SERÁN LAS SIGUIENTES:
VICTORIA POR PUNTOS (V.P.).- Al final de un combate, el Boxeador al que la mayoría de los Jueces le hayan dado la victoria, será el vencedor
VICTORIA POR ABANDONO (V. Ab. ).- Cuando un Boxeador se retira voluntariamente, su adversario será declarado vencedor por ABANDONO. Un entrenador que desee retirar a su púgil del combate, lanzará la toalla o esponja de forma que sea vista por el Árbitro y los contendientes, pero nunca la lanzará cuando el Árbitro esté contando. La simulación de dicha causa PODRÁ PRODUCIR LA RETENCIÓN DE LA BOLSA y será reflejado en el Acta de Resultados como ABANDONO INJUSTIFICADO.
VICTORIA POR KNOCK-OUT (V.K.O.).- Cuando un Boxeador es derribado y no puede seguir boxeando transcurrida la cuenta de diez (10) segundos si está sobre el entarimado del ring o los veinte (20) segundos si está fuera del entarimado, su adversario será declarado vencedor por K.O.
En caso de doble K.O. simultáneo, el resultado será el de “NULO TÉCNICO” si se produce durante los cuatro (4) primeros asaltos, es decir, antes del comienzo del quinto (5º). Si se produce a partir del comienzo del quinto (5º) asalto, la decisión será de acuerdo con la puntuación hasta ese momento de cada púgil.
VICTORIA POR KNOCK-OUT TÉCNICO (V.KO.T.).- Si se produce alguna de las circunstancias siguientes:
1.- Cuando el Árbitro detiene el combate por inferioridad técnica o física de uno de los Boxeadores
2.- Cuando un mismo Boxeador recibe tres (3) cuentas por caídas (K.D.) en un asalto.
3.- Cuando un Boxeador recibe cuatro (4) cuentas por caída (K.D.) en un combate
VICTORIA POR DECISIÓN TÉCNICA – LESION O HERIDA(V.D.T.).- Se producirá en los siguientes casos:
1.- Cuando un boxeador recibe un GOLPE CORRECTO O REGLAMENTARIO que le produce una HERIDA o LESION, y no puede continuar el combate, será declarado perdedor. La decisión del árbitro será PERDEDOR POR LESION o HERIDA.
2.- Si la Herida o Lesión es accidental.- ( golpe de cabeza, codos ).
SI EL COMBATE NO PUEDE CONTINUAR:
a) No hay deducción de puntos
b) EMPATE TECNICO si se produce antes del 4º asalto.
c) Decisión técnica se es después del 4º asalto.
SI CONTINUA EL COMBATE:
a) Se puede restar, a discreción del árbitro, un punto al boxeador que no tiene la herida o lesión.
b) Si el combate continua y después es necesario pararlo como consecuencia de la misma herida o lesión, la decisión técnica se tomará basándose en las tarjetas de puntuación de los jueces (incluyendo la puntuación del asalto parcial, donde se realice la detención del combate.).
3.- Si la Herida o Lesión se produce por GOLPE INTENCIONADO O
ANTIRREGLAMENTARIO:
a) El boxeador culpable tendrá una deducción de 2 puntos si el combate continúa.
b) Si el combate no puede continuar, el boxeador culpable, PERDERA POR DESCALIFICACION.
c) Si el combate continúa y en un asalto posterior hay que pararlo debido a la misma herida o lesión, el combate se decidirá con las tarjetas de puntuación de los jueces.
VICTORIA POR DESCALIFICACION (V. Desf.). Si un boxeador es descalificado su adversario será declarado vencedor por descalificación.
COMBATE NULO (CN). Cuando estén igualadas las decisiones de los jueces; aparezcan mas tarjetas con la palabra NULO o cuando aparezcan las 3 tarjetas con diferentes decisiones.
NO CONTEST (NC) COMBATE SIN DECISION.- Esto solo podrá producirse debido a circunstancias ajenas a los boxeadores, como por ejemplo; malas condiciones del ring, falta de luz, condiciones climatológicas adversas, etc.
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Indumentaria de boxeo

El pugilista, para el combate, deberá vestir del siguiente modo:

1) Pantalón corto enterizo (short), sin botones ni bolsillos, cosido con hilo. Llegará hasta el medio muslo, y se sujetará a la cintura con cinturón elástico liso. No se permiten shorts con bandas de ancho exagerado en la cintura.

2) Calzado liviano, blando y de suela lisa, sin tacones ni clavos, asegurado con cordones. 

3) Medias cortas ("zoquetes")

4) Protector genital reglamentario. Durante el combate es obligatorio el uso de protector bucal.

El boxeador podrá vestir camiseta de media manga y/o "salida". Tanto estas prendas como el pantalón podrán llevar leyendas o inscripciones moderadas referentes al pugilista o al club que el mismo representa. El nombre Argentina (sin otro aditamento) sólo podrá usarse -cuando corresponda y con la expresa autorización de la Federación Argentina de Box- en las camisetas y "salidas"; nunca en el pantalón. En este último sólo está permitido adherir, con hilo de coser, alguna pequeña medalla religiosa, a la altura del medio muslo.

Les está prohibido a los púgiles aplicarse grasa, vaselina u otros productos o sustancias que puedan molestar o dañar al adversario. Además, el boxeador deberá cuidar esmeradamente la pulcritud de su indumentaria y su presentación personal, evitando exhibirse con cabellera, patillas o bigotes exagerados.

Precios de indumentaria para competencia y entrenamiento:

Guantes de $200 a $1000 aproximadamente

Guantines de $100 a $500

Vendas  de $30 a $90

Protector bucal de $45 a $150 

Bolsa: desde $300 

Soga: de $50 a $200

Pera: de $180 a $300

 

 

Categorias de boxeo

Originalmente eran ocho divisiones: mosca, gallo, pluma, ligero, welter, mediano, semicompleto y completo. Pero los procesos de expansión y actualización del deporte arrojaron un número cada vez mayor de divisiones sancionadas a nivel internacional. Los nombres de las divisiones pueden variar de acuerdo con cada organismo. 

(Por Mara Evaristo) - Existen actualmente 17 categorías en el boxeo profesional masculino, siendo la de peso completo la de peleadores más grandes con peso ilimitado y un mínimo de 200 libras (90.892 kg), y la de peso paja o mínimo la de los más pequeños, con un máximo de 105 libras (47.627 kg).

Peso Completo o Pesado Mínimo de 200 libras (90.892 kg)

Peso Crucero Hasta 200 libras (90.892 kg)
Peso Semicompleto Hasta 175 libras (79.378 kg)
Peso Supermediano Hasta 168 libras (76.203 kg)
Peso Mediano Hasta 160 libras (72.574 kg)
Peso Superwelter o Mediano Jr. Hasta 154 libras (69.853 kg)
Peso Welter Hasta 147 libras (66.678 kg)
Peso Superligero o Welter Jr. Hasta 140 libras (63.503 kg)
Peso Ligero Hasta 135 libras (61.235 kg)
Peso Superpluma o Ligero Jr. Hasta 130 libras (58.967 kg)
Peso Pluma Hasta 126 libras (57.153 kg)
Peso Supergallo o Pluma Jr. Hasta 122 libras (55.225 kg)
Peso Gallo Hasta 118 libras (53.525 kg)
Peso Supermosca o Gallo Jr. Hasta 115 libras (52.163 kg)
Peso Mosca Hasta 112 libras (50.802 kg)
Peso Minimosca o Mosca Jr. Hasta 108 libras (48.988 kg)
Peso Paja o Mínimo Hasta 105 libras (47.627 kg) 

Los límites de peso en cada categoría del boxeo femenino son prácticamente los mismos que en el boxeo profesional de hombres, con la diferencia de que existe una división de peso mínimo (hasta 102 libras) que no figura en el boxeo masculino y un límite menor en las divisiones de mayores pesos. El número de categorías, así como algunos de sus nombres, varían de acuerdo con los distintos organismos rectores del boxeo femenino.

Peso Completo Más de 175 libras (79.38 kg)
Peso Semicompleto Hasta 175 libras (79.38 kg)
Peso Supermediano Hasta 168 libras (76.2 kg)
Peso Mediano Hasta 160 libras (72.6 kg)
Peso Mediano Jr. o Superwelter Hasta 154 libras (69.8 kg)
Peso Welter Hasta 147 libras (66.7 kg)
Pero Welter Jr. o Superligero Hasta 140 libras (63.5 kg)
Peso Ligero Hasta 135 libras (61.2 kg)
Peso Superpluma o Ligero Jr. Hasta 130 libras (59 kg)
Peso Pluma Hasta 126 libras (57.2 kg)
Peso Supergallo o Pluma Jr. Hasta 122 libras (55.3 kg)
Peso Gallo Hasta 118 libras (53.5 kg)
Peso Supermosca o Gallo Jr. Hasta 115 libras (52.5 kg)
Peso Mosca Hasta 112 libras (50.8 kg)
Peso Mosca Jr. o Mosca ligero Hasta 108 libras (49 kg)
Peso Minimosca o Paja Hasta 105 libras (47.6 kg)
Peso Mínimo o Atomo Hasta 102 libras (46.3 kg)

Tipos de Golpes de Boxeo

          "El boxeo es el arte de golpear sin que te golpeen" 

(Por Mara Evaristo) - Boxear no es sólo conectar golpes, sino también evitar recibirlos. La lista de golpes en este deporte es variada, siendo el jab el golpe más básico y tal vez más importante de todos. Otros golpes son el recto de derecha o izquierda, el crochet y el uppercut.

 

                                      Jab

El jab es un golpe rápido y generalmente repetido que se ejecuta con el brazo semiflexionado, entendiéndolo con rapidez y golpeando con el puño con golpes veloces de arriba hacia abajo. Se utiliza más comúnmente el jab de izquierda a la cara para contener a un. adversario que arremete, y en general como golpe preparatorio de un directo fuerte de derecha al cuerpo o a la cara. Empleando el jab debe simultáneamente hacerse un eficaz juego de piernas y protegerse adecuadamente con el brazo derecho. 

 

                      Directo de Izquierda

El directo de izquierda se tira sin tomar impulso con el cuerpo; se lanza el golpe estirando violentamente el brazo izquierdo, en forma recta, a tiempo que el cuerpo se pone tenso hasta la punta del pie derecho, cuyo talón se levantará del suelo.

El cuerpo efectúa un ligero movimiento de torsión hacia la derecha y el puño izquierdo se dispara rectamente hacia el punto en que se va a golpear. Al producirse el impacto el brazo debe quedar completamente estirado y el puño cerrado con firmeza; cuanto más elástico sea el movimiento del brazo hasta el instante de cerrar rápida y fuertemente el puño, tanto más eficaz será el golpe.

 

                         Directo de derecha

La técnica en que se basa el golpe llamado directo de derecha es similar a la utilizada para golpear con un directo de izquierda, con la diferencia de que para el golpe lanzado con la derecha el pie izquierdo gira sobre la porción delantera de la planta, de manera que el talón se saca hacia afuera. 

 

                                      Crochet

El crochet es un golpe estrechamente relacionado con el directo. La palabra inglesa cross significa cruz o cruzar, y la denominación de este golpe viene del hecho de que los brazos de ambos contendientes se cruzan al lanzar el cross, porque este golpe se aplica preferentemente como contraataque, inmediatamente después de que el adversario ha atacado con un directo. 

 

                                  Uppercut

El uppercut es hermano gemelo del hook, pero en lugar de lanzarse de frente o de costado, el uppercut tiene dirección ascendente, vale decir que el puño asciende verticalmente en dirección al mentón del adversario, que es el punto al cual se dirigen, uppercuts.

Es un golpe muy utilizado en los cuerpo a cuerpo, en las salidas de clinch y en los combates a media distancia.

Carlos Monzón, el Nro 1

Monzón conservó el título mundial del peso medio durante siete años en la década de 1970, defendiéndolo en 14 ocasiones, record no igualado hasta el momento.

(Por Mara Evaristo) - Nació en San Javier, Provincia de Santa Fe el 7 de agosto de 1942 y allí se crió en un ambiente humilde. Con tan solo 10 años de edad abandonó sus estudios primarios para trabajar.
En muy poco tiempo ya se hablaba de él en el ambiente pugilístico de las peleas callejeras, era el chico que entrenaban ocasionalmente el "Mono" Martínez y Roberto Agrafogo.

Inicia su carrera amateur de la mano de Amílcar Brusa, el verdadero hacedor de su éxito. Brusa terminaría oficiando como entrenador, amigo, padre y representante de Carlos Monzón. Con el aprendería muchas virtudes y terminaría de pulir las que ya traía innatas.
Decide convertirse en profesional luego de vencer el 12 de diciembre de 1962 a Bienvenido Cejas por puntos, en 5 asaltos.
Con 87 peleas ganadas,  3 derrotas y 9empates, con 58ko. Derribaba y destrozaba a todos sus rivales. Aunque nada de él parecía deslumbrante, el conjunto de sus habilidades lo convirtió no solo en el mejor boxeador argentino sino, también ocupa un lugar de elite dentro de los mejores deportistas argentinos de todos los tiempos .

Fue una gran celebridad en América del Sur y llevó una vida turbulenta fuera del ring. Detenido en numerosas ocasiones por agredir a los paparazzi, fue enviado a prisión en 1988 por golpear y matar a su novia. En 1995, murió en un accidente de coche mientras se encontraba de permiso un fin de semana. Fracasos personales a parte, Monzón es sin duda el boxeador más grande que ha dado Argentina.